Здоровый образ жизни

Осанка


Осанка Следите за осанкой, особенно когда сидите. При правильной посадке суставы, мышцы, сухожилия и связки находятся в физиологически здоровом положении, Вы дышите нормально, и пищеварение не нарушается. Как проверить осанку? Всегда старайтесь выпремлять спину, разгибать руки и ноги, распрямлять плечи и просто вытягиваться во весь рост, во всю ширину плечь и грудной клетки, в любом положении - при ходьбе, сидя и даже лежа в постели. Не сутультесь и не распускайтесь. Держите корпус прямо - вы не только будете выглядеть стройнее, но и забудете о радикулитах и периодических болях в пояснице. Попробуйте такой остроумный способ для поддержания правильного положения тела: встаньте прямо, втяните живот, крепко затяните талию шнурком и не снимайте его в течение дня. А теперь попробуйте развалиться за столом или сгорбиться - шнурок немедтенно напомнит Вам о себе и об осанке. Но стоит выпрямиться и подтянуться - шнурок больше не врезается в живот!

Будильник
Мы нередко сидим часами на работе, затем бежим в спортзал и начинаем заниматься изо всех сил, резко нагружая растренированные от многочасовой неподвижности мышцы и суставы. Старайтесь двигаться в течение дня - пусть понемногу, но постоянно. Можно, например, просто шагать по комнате, разговаривая по телефону.

Фитнес


Нагрузка Сколько жира сгорает во время занятий фитнесом? Это зависит от месячного цикла. В течение недели уровень эстрогена в крови женщины понижен, и Вы все равно сожжете меньше жира, как ни старайтесь. Поэтому в этот период лучше уменьшить нагрузки и отдать предпочтение, например, йоге. А за неделю до месячных одно занятие сожжет на 30% больше жира, так что есть смысл тренироваться более интенсивно. Выберите плавание, танцы, лыжную прогулку или велотренажер. Упражнения с нагрузкой и весом помогают подтянуть живот. Ведь “согнать” жировые отложения в области живота легче, чем жир на бедрах. Для этого достаточно, например, надевать во время прогулок жилет с отягощением. Или зимой кататься на беговых лыжах, а весной и летом заниматься спортивной хотьбой с палками. И проработаете мышцы ног, рук, плеч, груди, спины и сожжете на 20% больше калорий, чем при обычной хотьбе.

женское седло Если Вы ездите на велосипеде, купите женское седло - оно адаптировано к форме женского тела. Во время длинных прогулок седло неправильной формы может сильно навредить: из-за него нарушается кровообращение и может быть потеряна чувствительность нервных окончаний в самой интимной области. Оно даже способно лишить Вас удовольствия оргазма! К счастью, после того как Вы замените его, чувствительность восстановится.

О медицине

Медицина

одна из древнейших наук в мире. Она насчитывает около 4000 лет.
 

В древнем Египте

медицина достигла небывалых высот. Люди научились не только лечить, но и делать успешные операции. Наивысшей степенью мастерства считались такие сложные таинства как трепанация черепа, и конечно-же мумифицирование, секрет которого не могут разгадать и по сей день.
 

В эпоху Возрождения

в средние века, развивалось множество наук, втом числе и медицина. Особенно хотелось бы отметить энциклопедии лечения знаменитого ученого того времени Леонардо да Винчи, который опередил свое время на несколько столетий. Он приуспел во многих отраслях наки, техники, естествознании, искусстве и конечно - же медицине.
 

В древнем Китае и на Тибете

преуспели во многих направлениях медицины. Всевозможные виды единоборств, целительные методы лечения, гимнастика, боевые искусства, траволечение, ароматерапия, ядолечение, массаж, иглоукалывание и могое, многое другое. В многочисленных моностырях Китая целительствовали знаменитые учителя и наставники того времени. Различные меню, учения по медицине, массажу и врачеванию, деятельность во благо человека, соседствовали с чистым горным воздухом. В этой идилии с природой и создавались великие труды по философии, медицине, тайне бытия и сущности всего мирского в этом мире. В древнем Китае целители могли вылечить практически от всех недугов не только тела, но и души.
 

На святой земле Израиля

издревле славятся целительные соли Мертвого моря. Из ингридиентов и состава этих солей делают омолаживающую косметику: кремы, бальзамы, мази медикоментозные свойства которых ценятся очень высоко.
 

Многие труды по медецине дошли и до наших дней

Современная медицина делает больший акцент на науку. Научный подход в эру высоких технологий прослеживается на всех направлениях медицины (medic style). Она не стоит на месте, почти каждый день в мире происходят открытия в разных сферах медицины, начиная от нанотехнологий, клонирования живой клетки до изменения кода ДНК человека. Мы находимся на переломе, стыке эпох, уже не за горами создание искусственного интеллекта, биороботов состоящих из живых клеток и механизмов. Проходят тесты биомеханические протезы для людей потерявших конечности. Они управляются мысленно и ничем не отличаются от обычных рук и ног человека. Словом мы живем в великую эру медициниких открытий и по праву должны и гордимся этим!